Als je al honderd keer hebt gehoord dat je het gewoon moet loslaten,maar niemand je ooit heeft verteld hóé.
Waarom ontspannen niet werkt bij een kinderwens
(en wat je lichaam eigenlijk nodig heeft)
Er is één advies dat bijna iedere vrouw met een kinderwens krijgt.
"Je moet gewoon wat meer ontspannen."
Misschien heb je het gehoord van een vriendin.
Van familie.
Van collega's.
Misschien zelfs van een arts.
Vaak goed bedoeld.
Maar voor veel vrouwen voelt dit advies vooral frustrerend.
Want als ontspannen zo makkelijk was, had je het allang gedaan.
Sterker nog: de meeste vrouwen die ik begeleid doen juist ontzettend hun best om te ontspannen.
Ze wandelen.
Ze mediteren.
Ze doen yoga.
Ze drinken minder koffie.
Ze boeken een vakantie.
En toch voelen ze zich nog steeds gespannen.
Dat is niet omdat ze iets verkeerd doen.
Het komt omdat ontspanning vaak niet het echte probleem is.
Waarom je niet "te gestrest" bent
Veel vrouwen zijn bang dat hun stress de reden is dat ze niet zwanger worden.
Daardoor ontstaat er vaak nog meer druk.
Want nu moet je niet alleen zwanger worden.
Je moet ook ontspannen.
En als dat niet lukt, voelt het alsof je opnieuw faalt.
Maar zo werkt het niet.
Stress is geen aan-uit knop.
Je kunt niet simpelweg besluiten om je nergens meer druk over te maken wanneer iets heel belangrijk voor je is.
Een kinderwens raakt diepe lagen.
Je verlangen.
Je toekomstbeeld.
Je gevoel van controle.
Je vertrouwen in je lichaam.
Dat laat je niet zomaar los.
Zeker na een negatieve zwangerschapstest of wanneer je menstruatie begint, voelt ontspannen vaak helemaal niet vanzelfsprekend.
Lees ook:
Wat er eigenlijk gebeurt
Wanneer een kinderwens langer duurt dan verwacht, komt er vaak steeds meer spanning op het systeem.
Elke maand brengt hoop.
Elke maand brengt onzekerheid.
Elke maand kan ook teleurstelling brengen.
Daardoor komt je lichaam langzaam in een staat van alertheid.
Je houdt je cyclus bij.
Je analyseert signalen.
Je zoekt naar antwoorden.
Je probeert controle te krijgen op iets wat grotendeels buiten je controle ligt.
Niet omdat je obsessief bent.
Maar omdat je mens bent.
Dat laat je niet zomaar los.
Wanneer je lichaam in de aan-stand blijft staan
Veel vrouwen herkennen dit:
- Je denkt de hele dag aan je kinderwens
- Je bent moe maar komt moeilijk tot rust
- Je blijft zoeken naar oplossingen
- Je piekert veel
- Je voelt spanning in je buik, borst of schouders
- Je voelt je sneller emotioneel
Vaak noemen vrouwen dit geen stress.
Ze noemen het:
"Ik ben gewoon veel bezig met mijn kinderwens."
Maar je lichaam maakt dat onderscheid niet.
Je zenuwstelsel reageert op voortdurende onzekerheid alsof het alert moet blijven.
En juist daarom werkt het advies "ontspan gewoon" zo slecht.
Want je systeem voelt zich niet onveilig omdat je te weinig yoga doet.
Je systeem voelt zich onveilig omdat het al lange tijd probeert om te gaan met onzekerheid, teleurstelling en verlies van controle.
Dat laat je niet zomaar los.
Waarom ontspanningsoefeningen soms niet helpen
Veel ontspanningstechnieken zijn gericht op het verminderen van symptomen.
Even rustiger ademen.
Even ontspannen.
Even afleiding zoeken.
Dat kan waardevol zijn.
Maar als de onderliggende spanning blijft bestaan, komt die vaak weer terug.
Vergelijk het met een rookmelder.
Je kunt het geluid uitzetten.
Maar zolang de oorzaak blijft bestaan, blijft de rookmelder afgaan.
Dat is ook waarom veel vrouwen zeggen:
"Ik voel me tijdens een massage ontspannen, maar de volgende dag ben ik weer terug bij af."
Het probleem zit vaak dieper.
Wat je lichaam eigenlijk nodig heeft
In mijn praktijk kijk ik daarom niet alleen naar ontspanning.
Ik kijk naar veiligheid.
Want rust ontstaat meestal niet doordat je jezelf dwingt om te ontspannen.
Rust ontstaat wanneer je lichaam voelt dat het niet voortdurend alert hoeft te zijn.
Dat begint vaak bij:
- ruimte geven aan emoties
- erkennen hoe zwaar deze periode is
- stoppen met jezelf voortdurend corrigeren
- loslaten van de gedachte dat je alles moet oplossen
- jezelf toestaan om niet altijd sterk te zijn
Dat klinkt misschien eenvoudig.
Maar voor veel vrouwen is dit juist het moeilijkste deel.
Je hoeft niet alles alleen te dragen
Veel vrouwen zijn bang dat hun stress de reden is dat ze niet zwanger worden.
Daardoor ontstaat er vaak nog meer druk.
Want nu moet je niet alleen zwanger worden.
Je moet ook ontspannen.
En als dat niet lukt, voelt het alsof je opnieuw faalt.
Maar zo werkt het niet.
Stress is geen aan-uit knop.
Je kunt niet simpelweg besluiten om je nergens meer druk over te maken wanneer iets heel belangrijk voor je is.
Een kinderwens raakt diepe lagen.
Je verlangen.
Je toekomstbeeld.
Je gevoel van controle.
Je vertrouwen in je lichaam.
Dat laat je niet zomaar los.
Mijn eigen ervaring
Ik weet hoe het voelt om steeds opnieuw te hopen.
Om voortdurend bezig te zijn met wat je nog kunt doen.
Om te denken dat je alleen maar iets beter, slimmer of gezonder hoeft aan te pakken.
Tijdens mijn eigen kinderwenstraject dacht ik vaak dat ik meer controle moest krijgen.
Achteraf zie ik dat ik vooral op zoek was naar veiligheid.
Veiligheid in een situatie die ontzettend onzeker voelde.
En dat is precies wat ik nu ook zie bij de vrouwen die ik begeleid.
Niet een gebrek aan ontspanning.
Maar een verlangen naar rust, vertrouwen en veiligheid.
Wat helpt dan wel?
De eerste stap is vaak verrassend simpel.
Niet nóg harder je best doen.
Niet nóg meer informatie verzamelen.
Niet nóg meer controle.
Maar eerlijk kijken naar de impact die jouw kinderwens op dit moment heeft.
Hoeveel ruimte neemt het in?
Hoeveel energie kost het?
Hoe vaak staat jouw systeem eigenlijk nog "aan"?
Bewustwording is vaak de eerste stap naar verandering.
Je hoeft jezelf niet kwijt te raken onderweg
Een kinderwens mag belangrijk zijn.
Hij mag veel ruimte innemen.
Hij mag pijn doen.
Maar hij hoeft niet je hele leven te worden.
Juist daarom heb ik de Ruimte Voor Leven Methode™ ontwikkeld.
Zodat je niet alleen bezig bent met zwanger worden.
Maar ook leert hoe je jezelf kunt blijven ontmoeten tijdens deze reis.
Niet vanuit controle.
Maar vanuit verbinding met jezelf.
Verder lezen
→ Mijn verhaal achter Innergy Balance
Hoeveel invloed heeft jouw kinderwens op dit moment op je dagelijks leven?
Soms merk je pas hoeveel je draagt wanneer je er bewust bij stilstaat.
Doe de gratis zelftest en ontdek in een paar minuten hoeveel invloed jouw kinderwens momenteel heeft op je gedachten, emoties en gevoel van rust.